疲れが溜まっているのか頭が真っ白になりました

５月はとにかく忙しい日々が続きました。
鬱病の症状も５月の後半に入ると良い方で安定してくれたので、仕事をこなすのにちょっと無理をしすぎたのかもしれません。
朝起きると頭が真っ白で、どんな仕事をしなければならないかが浮かびません。これが丸一日続きました。

６月に入って１日、２日と早朝覚醒で目が覚めました。起きた時間は午前５時前ですから４時間余りしか睡眠を取っていないことになります。おそらく睡眠不足が原因で脳内物質の製造量が少なくて、頭が真っ白になったのだと思います。

１日は日曜日でしたので、開き直って仕事はせずに、午前中と夕方はブログの記事をまとめて書いたりして過ごしました。日中は久しぶりにちょっと遠くまで自転車で走ってきました。良い意味での気分転換になったのではと思います。

翌日の２日も早朝覚醒で朝はつらかったのですが、５時から８時まで仕事をしてから朝食を採り、朝寝としゃれ込みました。９時過ぎに目が覚めたので、寝起きのまま自転車に乗って１時間ほど走ってみると、頭がすっきりとして集中力が回復しました。前日に気分転換をしていたので、精神状態の回復も早かったのだろうと思います。